İlişkide birbirimizi besliyor muyuz, yiyor muyuz?
M’Park’ın yeni sayısında sizlere “beslenme” ve “yeme” arasındaki farktan bahsedeceğim. İçinizden gelen o sesi duyar gibiyim: “Biz yiyerek besleniyoruz…” İşte ben de tam olarak bunu söylüyorum. Bakalım ilişkide beslenme ile yeme arasındaki fark neymiş…
Sizlerin de bildiği gibi beslenme dediğimiz; bedenimizin ihtiyacı olan besinleri “tam ve bütünlüklü” olarak vücudumuza alma davranışıdır. Maslow’un meşhur piramidinde ilk basamakta fizyolojik ihtiyaçlar yer alır. Yeme, içme, barınma, uyuma ve cinsellik. Bunlar bizim günlük düzenli ve orantılı olarak almamız gereken ihtiyaçlarımızdır. Herhangi biri bozulduğunda ya da alınamadığında, ya da tek taraflı beslenerek hayat döngüsü kurulduğunda (konuşmak ve çözmek yerine yemek yemek, alkole ya da maddeye başvurmak, sürekli uykuya kaçmak, sürekli tartışmadan ve bulunduğu ortamdan kaçma eylemi, cinselliği yaşamayı reddederek partneri cezalandırmak) yetersiz beslenmeye neden olur ve “sağlıksız beslenme” ilişkiyi hasta eder.
Fiziksel beslenmede nasıl tek taraflı beslenildiğinde kısa süre sonra kan şekerinden dolayı saldırgan bir açlık yaşanıyorsa, ilişkide de tek taraflı beslendiğimizde saldırgan durumlar ortaya çıkar. Tam da bu noktada beslenme davranışı ikiye ayrılır:
1. Kendini yiyerek beslenme – Kendini tüketme
2. Partnerini yiyerek beslenme – Partnerini tüketme
| Kendini Yiyerek Beslenen İnsan | Partnerini Yiyerek Beslenen İnsan |
|---|---|
| Kendini tüketir. | Partnerini tüketir. |
| Kendini cezalandırır. | Partnerini cezalandırır. |
| Kendini yargılar. | Partnerini yargılar. |
| Kendini yıkıcı, aşağılayıcı, moral bozan şekilde eleştirir. | Partnerini yıkıcı, aşağılayıcı, moral bozucu şekilde eleştirir. |
| Kendini tatmin edemez, hep açtır. Kendini beğenmez, memnun olmaz. | Partnerinden asla doymaz. Tatmin olmaz, beğenmez, memnun olmaz. |
| Saldırgan yemek yer (genellikle). | Yemek yemeği reddeder (genellikle). |
| Özgüveni yara almıştır. “Benim özgüvenim yok” der. | Özgüvenli gibi konuşur ancak şişme bir özgüveni vardır. |
| Kendiyle konuşurken: “Ben aptalım, gerizekalıyım. Yapamam. Başaramam. Beceremem. Hak etmiyorum..” der. | Partneriyle konuşurken: “Sen aptalsın, gerizekalısın. Yapamazsın. Beceremezsin. Hak etmiyorsun..” der. |
| Eksiklik duyguları nedeniyle açtırlar ve yemekle doymaya çalışırlar. Aç olan ruhudur. | Eksiklik duyguları nedeniyle egoları açtır. Partnerini yiyerek ve tüketerek doymaya, üstünlük hissetmeye çalışır. |
| Konu ile ilgili uzmandan yardım almalı. | Konu ile ilgili uzmandan yardım almalı. |
Partner seçerken mükemmel görüp yeterli beslenmediğimizde değiştirmeye çalışıyoruz. Bu kez de tablo “kasapta brokoli aramaya” benziyor. O, kendinde olanı paylaşmak istediği kadar verecek. “Onda olmayanı onda aramayı bırak.” Seçimlerini ve kendini kandırmalarını sorgulama vaktin gelmiştir. Kabul güzeldir. Ondan değil, elini taşın altına koyup, kendinden beslenmek gerekir. Beslenme, kendini yiyerek değil, güzelleştirerek yapılır.
Bedenimiz gibi ruhumuzun da beslenmeye ihtiyacı vardır. Kadının erkeği besleme ve erkeğin kadını beslemesi için kullanılan bazı diller vardır.
| Kadınlar İçin Erkeği Sağlıklı Besleme | Erkekler İçin Kadını Sağlıklı Besleme |
|---|---|
| Erkekler için “yeterli” hissetmek çok önemlidir. Partnerinizin size yettiğini hissettirin. Başarılarını takdir edin. | Eşinize aşk ile dokunun. |
| Erkeğinizin performansını övün ve onu onaylayın. | Dinleyin ve anlamaya çalışın. Onaylamak zorunda değilsiniz ama dinleyin. Kadınlar dinlensinler diye konuşurlar. Duyulmak için seslerini yükseltirler ve şikayetçi konuşmalarını tekrarlarlar. İlgiyle dinlediğinizde bu durum sona erecektir. |
| Erkeğinizin varlığına ve yaptıklarına ihtiyacınız olduğunu ona hissettirin. Erkekler ihtiyaç karşılamaktan haz alırlar. | Eşinizdeki ufak değişimlere dikkat edin, ona bunu fark ettiğinizi söyleyin. |
| Eşinizin sizi mutlu ettiğini ona gösterin ve söyleyin. | Partnerinize “Önemlimsin, kıymetlimsin, değerlimsin”i hem sözel olarak söyleyin hem de hissettirin. Sizin sevginizi hangi davranışınızla anladığını sorun. Kadınların farklı sevgi dilleri vardır. “5 Sevgi Dili” kitabını okuyabilirsiniz. |
| Ona her zaman kapıyı güler yüzle açın. | Eşinizi romantizm ile besleyin. |
| Eşinizin yalnız kalma ihtiyacına saygı gösterin. | Partneriniz yanınızda güvende olduğunu bilmeli ve ilişkinin istikrarı konusunda kafasında soru işareti olmamalıdır. |
| Onun varlığına, ailesine saygı duyun; tartışmadan uzak durun. | Eşinize her zaman nazik olun. |
| İşi ile ilgili yorum yapmayın. Siz onun iş arkadaşı değilsiniz. | Partnerinizi kıyaslamayın, eleştirmeyin. |
| Onu başkalarıyla kıyaslamayın, yıkıcı eleştirmeyin. Başkalarının yanında şikayetçi olmayın. | Ona daha iyi nasıl hissedeceğinizi anlatın. |
| Erkeğinize saygı duyarak onun eşi olduğunuzu hissettirin. Doğru ve yapıcı iletişim kurmaya gayret edin. | Eşinizi aşağılamak sizi mutlu etmeyecektir. Doğru ve yapıcı iletişim kurmaya gayret edin. |
| İlişkinizde zorlanıyorsanız bir uzmandan destek alın. Eşinizi yaralamak sizde daha fazla travma yaratacaktır. | Eğer bunu yapmakta zorlanıyorsanız konu ile ilgili bir uzmandan yardım almalısınız. |
İlişkilerde cevabı aranan soru şudur: “Birbirimizi besliyor muyuz? Yoksa birbirimizi yiyor muyuz?”. Eğer birbirinizi yiyerek besleniyorsanız bir “dur” butonuna basma zamanı gelmiştir. Şimdi beslenmenizi ve hayat kalitenizi düzenlemek için adım atma sırası sizde.
Yorum Yap